5060 건강2 일요일에 아프면 어떻게 의료기관을 찾지?? 주말, 특히 일요일에 진료하는 병원, 약국, 한의원을 찾는 것은 긴급한 상황에서 매우 중요합니다. 아래에 이러한 의료기관을 찾는 다양한 방법을 상세히 안내해 드리겠습니다. 1. 응급의료포털 E-GEN 활용 보건복지부에서 운영하는 응급의료포털 E-GEN은 주말 및 공휴일에 운영하는 의료기관 정보를 제공합니다. - 이용 방법:웹사이트 접속: 상단 메뉴에서 '병원·약국 찾기'를 선택합니다.'휴일지킴이약국' 또는 '당직의료기관'을 선택하여 지역과 날짜를 입력하면 해당 일에 운영하는 약국과 병원을 확인할 수 있습니다.- 특징:실시간으로 업데이트되는 정보를 제공하여 신뢰도가 높습니다.지도 기반으로 위치를 확인할 수 있어 편리합니다. 2. 스마트폰 앱 활용 스마트폰을 통해 주변의 일요일 운영 의료기관.. 2025. 3. 15. 중년 근력운동 선택이 아닌 필수! 중년 근력운동을 하면 일어나는 변화에 대해 알아보겠습니다. ✅ 신체적 효과 1) 근감소증 예방중년 이후 근육량은 매년 1~2% 감소 → 운동하지 않으면 근력 저하근력 운동은 근육을 강화하고, 노화로 인한 근감소증 예방2) 기초대사량 증가 → 체중 관리 효과나이 들수록 기초대사량(BMR) 감소 → 살찌기 쉬움근력 운동을 하면 근육량 증가 → 지방 연소 촉진 → 체중 관리에 도움3) 뼈 건강 강화 (골다공증 예방)50~60대는 골밀도가 낮아지면서 골다공증 위험 증가웨이트 트레이닝(중량운동)은 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 함낙상 위험 감소 → 골절 예방4) 허리·무릎·어깨 관절 보호하체 근력 강화 운동(스쿼트, 런지 등)은 무릎 관절 보호코어 운동(플랭크, 데드버그 등)은 허리 통증 완화등/어깨 근력 운동은.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
