아침식사1 만성염증 막아주는 아침식가 5가지 사례 1. 만성염증이란? 왜 관리가 중요할까?만성염증은 몸속에서 지속적으로 발생하는 염증 반응으로, 면역 시스템이 과도하게 활성화되면서 정상 세포와 조직까지 손상하는 상태를 말합니다. 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 피부 트러블(여드름 포함) 등의 원인이 될 수 있습니다.🔥 만성염증을 줄이기 위해 아침식사가 중요한 이유아침식사는 하루의 에너지를 공급하는 동시에 항염증 작용을 돕는 영양소를 섭취하는 기회가 됩니다. 건강한 아침식사를 선택하면 혈당 조절, 면역력 강화, 소화 개선에 도움이 되어 염증 반응을 줄일 수 있습니다.이제, 만성염증을 막아주는 5가지 아침식사 사례를 소개합니다.2. 만성염증을 줄이는 아침식사 5가지1) 오트밀 + 견과류 + 베리류 조합 (항산화 & 장 건강 강화)✔ 항염증 성.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
