뒤척이는밤 #잠안오는밤 #밤생각1 “자는 법도 연습이 필요하다고요?” 잠자리에 누웠는데도 자꾸만 뒤척이는 밤눈은 감겼는데, 머리는 계속 돌아가고…그런 밤, 요즘 더 자주 오지 않나요?😴 “나만 그런 게 아니었구나…”💤 잠 못 드는 밤, 나만 그런 걸까?침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 밤. 피곤한데도 뒤척이기만 하는 날, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.요즘 당신도 그런가요?잠은 단순한 ‘휴식’이 아니라 몸과 마음을 회복하는 가장 중요한 시간입니다.오늘은 왜 잠을 잘 자야 하는지, 그리고 어떻게 하면 더 쉽게 잠들 수 있는지 이야기해볼게요. 몸은 자는 동안 회복해요감정과 기억을 정리하는 시간이에요 제대로 자야 다음 날 기분도 좋아져요!🛌 수면은 ‘쉼’이자, ‘회복’이에요 🌙 왜 잘 자야 할까요?몸의 회복과 면역력 강화수면 중에는 세포가 회복되고 면역 기능이 활성화.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
