과체중1 중년에는 과체중이 더 유리한가? 중년에 약간의 과체중이 유리할 수도 있다는 연구 결과가 있지만, 지나친 비만은 건강에 해롭습니다.✅ 중년기에 약간의 과체중이 유리한 이유노화에 따른 체력 저하 예방50~60대 이후에는 근육량과 골밀도가 감소하기 쉽습니다.체중이 너무 낮으면 근육 손실이 빨라지고 골다공증 위험 증가.적절한 지방과 근육이 있으면 체력 유지에 유리합니다.면역력 & 회복력 증가약간의 체지방은 면역력 강화에 도움을 줍니다.병원에 입원했을 때 저체중보다 회복 속도가 빠름.연구에 따르면 BMI 23~27(과체중 범위)의 중년이 장수할 가능성이 높음.주름 & 노화 예방너무 마르면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 깊어짐.적절한 지방은 피부 수분 유지에 도움을 줌.낙상 & 골절 예방체중이 너무 가벼우면 낙상 시 골절 위험 증가.적절한 체중은 .. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
