2025 멍때리기 대회 총정리 (서울, 참가방법, 우승팁)

 

 

2025년에도 서울시 멍때리기 대회가 개최됩니다. 바쁜 일상 속에서 마음을 비우고 아무 생각 없이 쉬어가는 이색 대회인 멍때리기 대회는 스트레스를 날릴 수 있는 독특한 힐링 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 2025 서울시 멍때리기 대회의 개요, 참가 방법, 그리고 우승을 노려볼 수 있는 꿀팁까지 자세히 소개해드립니다.

 

서울시 멍때리기 대회란?

서울시 멍때리기 대회는 단순히 ‘멍하게 있는 사람’을 뽑는 독특한 콘셉트의 대회입니다. 참가자들은 도심 속 공원에 모여 일정 시간 동안 아무 생각 없이 조용히 앉아 있는 방식으로 진행됩니다. 참가자들은 책을 보거나 휴대폰을 만질 수 없고, 심박수와 표정 등을 기준으로 가장 안정적으로 ‘멍’을 유지한 참가자가 우승하게 됩니다. 이 대회는 단순한 퍼포먼스를 넘어서 ‘과도한 정보의 시대’에 필요한 디지털 디톡스이자 마인드풀니스 실천의 장으로 주목받고 있습니다. 정신없이 돌아가는 사회 속에서 잠시나마 모든 걸 멈추고, 뇌를 쉬게 해주는 문화적 이벤트로, 매년 많은 시민들의 관심을 받고 있습니다. 또한 서울시는 이 대회를 통해 시민들의 정신 건강과 휴식에 대한 중요성을 알리고자 합니다. 젊은 세대뿐 아니라 중장년층, 직장인들까지 폭넓은 연령층이 참가하는 모습도 인상적입니다. 참가자는 혼자만의 시간과 공간을 즐기며, 자신을 돌아보는 기회를 가질 수 있습니다.

 

참가 방법과 신청 절차

서울시가 5월 11일 반포한강공원 잠수교에서 ‘2025 한강 멍때리기 대회’ 참가자를 모집한다. 총 80팀을 선발 예정이며 참가를 원하는 사람은 4월 18일 오전 10시부터 26일 멍때리기 대회 공식 누리집을 통해 신청받는다. 3천 팀을 초과하면 조기 마감된다. 참가 조건은 따로 없으며, 남녀노소 누구나 신청 가능하다는 점이 특징입니다. 참가비는 무료이며, 참가자에게는 간단한 피크닉 매트와 인증서, 간식 등이 제공됩니다. 대회 당일에는 참가자 외에도 시민 누구나 관람할 수 있으며, 현장에는 쉼터와 체험 부스 등도 운영될 예정입니다. 신청 시에는 간단한 자기소개와 멍때리기에 임하는 각오를 작성하게 되어 있어, 재미있는 답변으로 어필하는 것도 좋은 방법입니다. 주최 측에서는 참가자의 진정성과 열정을 중요하게 판단 요소로 삼고 있으며, 선정된 참가자들에게는 개별 연락을 통해 최종 안내가 이뤄집니다.

 

우승을 위한 멍때리기 팁 3가지

 

1. 호흡을 일정하게 유지하라
심박 측정 장비를 사용하는 대회 특성상, 일정하고 느린 호흡을 유지하는 것이 멍 상태를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 복식 호흡을 통해 심신을 안정시키면 높은 점수를 받을 가능성이 커집니다.

 

2. 시선은 멀리, 표정은 무표정으로
시선이 불안정하거나 표정이 자주 바뀌면 감점 요소가 될 수 있습니다. 최대한 정면 혹은 약간 위쪽을 응시하고, 표정의 변화를 줄이는 훈련을 미리 해두는 것이 좋습니다.

 

3. 생각하지 않으려 노력하지 마라
‘아무 생각하지 말아야지’라는 생각 자체가 오히려 뇌를 더 활동하게 만들 수 있습니다. 자연스럽게 흘러가는 생각을 억지로 막기보다는, 그저 지나가게 두는 것이 멍때리기의 핵심입니다. 이 외에도 명상 앱을 활용해 미리 멍때리는 연습을 하거나, 조용한 장소에서 매일 일정 시간 훈련해보는 것도 좋은 방법입니다. 실제로 우승자 중 다수가 꾸준한 훈련을 통해 감정을 통제하고, 멍의 상태를 잘 유지해냈다고 합니다.

 

 

2025 서울시 멍때리기 대회는 단순한 유희가 아닌 현대인에게 꼭 필요한 쉼의 시간이 될 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 스스로를 돌아보고 싶은 분들에게 추천하며, 이번 기회를 통해 ‘멍때리기’라는 새로운 힐링 문화를 경험해보시길 바랍니다. 지금 바로 신청을 준비해보세요!